第三版：3
悦纳别人很难，悦纳自己就容易多了。为了让“悦纳”这个词用得精准，我特意百度了一下。悦纳主要有两种意思：一是高兴地接纳、接受东西或人；二是自我悦纳是指个体能正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自己得到良好的发展。它不仅包括接纳自己人格中的优点、长处，还要接受自己的缺点与不足。我要说的悦纳是第二种意思。
有一段时间，我失眠，就在黑漆漆的夜里胡思乱想。经常会回忆过去，回顾自己的半生，常常思绪游离，不能自已。工作平淡无奇，日子平静如水，生活波澜不惊。就像一个迷路的孩子找不到回家的路。有时候甚至讨厌自己，认为自己一无所长，甚至一无是处。尤其是对于孩子考大学择校和考公务员就业时，做出的决策和判断，让我常常后悔自责和遗憾。甚至会情不自禁泪如雨下。心里这道坎，常常折磨我夜不能寐，暗自神伤。有时候，我甚至怀疑自己得了抑郁症。而只有在天亮时的一道光，才能让我瞬间清醒。当我认识到自己的心理可能出现了问题后，开始寻找出口，寻找与自己和解的办法。在不断的摸索和实践中，我的悦纳自己“三步法”，让柳暗花明又逢春。
学会悦纳自己的第一步是学会审视自己，读懂自己的独一无二。一直以来，我自认为自己是一个不以物喜、不以己悲的人。但凡夫俗子也难免受一些干扰，心情起波澜。经过对自己一段时间的审时度势后，我认为检视问题、稳定情绪、正确认识自己、善于发现自己的长处和优点、接纳自己的缺点和不足，这才是解决问题的关键所在。经过认真的梳理归纳，我认为自己最大的长处是做事有持之以恒的韧劲，做人有诚实守诺的原则，与人相处有不卑不亢的准则……我不是为自己唱赞歌，这些都是从我父母身上遗传下来的宝贵的财富，我还要传递下去。如今，我已经从孩子身上看到了这些闪光点，这足以慰藉我的内心。但也不难发现，有时我处事会优柔寡断，感性思维，缺少原则性等缺点。
学会悦纳自己的第二步是学会自欺欺人，学会自己与自己相处。有些已经过去的事情，我们已无法挽回，已无能为力，与其内疚痛苦，不断去内耗自己，不如自欺。照顾好自己的身体，照顾好自己的情绪，只要无病无灾，每一日都值得我们纪念与庆祝。不必苛求自己饭后必洗碗，也不必减肥不吃饭，酒局、饭局偶尔也要参加，偶尔追剧熬个夜、吃个麻辣烫、唱个KTV也未尝不可，也不要自责。自律要掌握度，活着不要难为自己，人活一世，要向清朝乾隆年间郑板桥先生学习“难得糊涂”。
学会悦纳自己的第三步是学会犒劳自己，学会取悦自己。对自己的优点和长处要发扬光大；对自己的缺点和不足要扬长避短。学会鼓励自己和独处。遇事不钻牛角尖，遇人不淑要包容。情绪不稳时要冷静，心情不好时要放松。工作之外要培养兴趣爱好，并适当长期坚持下去。我喜欢动手做美食，也喜欢户外运动；喜欢用文字抒写心得，也喜欢泼墨挥毫；喜欢花花草草，也喜欢瑜伽健身；喜欢高歌一曲，也喜欢角落独处……人是矛盾的结合体，总是被情绪所左右。如何能让自己每天保持愉悦的心情？我的心得就是学会给头脑来个“断舍离”，给心境加个“大天窗”，给时间安个“水龙头”。累了倦了，逛个街、吃顿饭、听首歌、买个礼物……学会犒劳自己。
悦纳自己，是一种能力，也是一种人生智慧。当你懂得悦纳自己的时候，你的生命才会真正地被打开和看见。才会真正懂得自己，真正看见自己。